Zapobieganie łysieniu jest możliwe
Wypadanie włosów to poważny problem. Niekiedy bywa symptomem poważnej lub lżejszej choroby, albo niedoborów w organizmie. Może też być spowodowane innymi czynnikami. Zawsze jest jednak problemem estetyczny, szczególnie dla kobiet, dla których włosy są ważnym elementem ich urody i ważnym czynnikiem ich samopoczucia. Na szczęście zapobieganie łysieniu jest jak najbardziej możliwe. Oto kilka porad, jak uniknąć łysienia - to lepsze niż leczenie łysienia!
Zadbaj o dietę. Wygląd włosów to prosta pochodna kondycji całego organizmu. Gdy brakuje nam składników odżywczych i jesteśmy osłabieni, także włosy nie są zdrowe i mocne. To dlatego wzmożone wypadanie włosów często jest traktowane przez lekarzy jako symptom możliwych poważnych niedoborów i kierują oni pacjentów na badania krwi. Włosy często wypadają w okresie choroby lub rekonwalescencji, proces ten może też być nasilony sezonowo: szczególnie wiosną. To czas, gdy organizmowi należy dostarczyć dodatkowych składników. Przydadzą się suplementy z witaminami, na przykład Juicy Rite. Jeśli włosy są osłabione warto sięgnąć też po suplement diety wzmacniający je. Są to zwykle tabletki z wyciągami roślinnymi, zawierają witaminy i takie pierwiastki jak krzem. Najważniejsza jest jednak prawidłowa dieta. Kobiety często odchudzają się nieracjonalnie, co poza efektem jo – jo może mieć też konsekwencję w postaci silnego wypadania włosów. Jaka dieta zapobiega łysieniu? Powinna być prawidłowo zbilansowana, najlepiej oprzeć się na piramidzie żywieniowej opracowanej przez naukowców. Podstawa zdrowej diety to różnorodność; powinny się w niej znaleźć białka pochodzenia roślinnego i zwierzęcego, drób, nabiał, ryby i owoce morza. Ważne są warzywa i owoce a także węglowodany złożone, czyli na przykład kasze. Na wzmocnienie włosów zadziała dieta zawierająca dużo zdrowych tłuszczów, a wiec oliwę z oliwek, morskie ryby, orzechy, pestki. Powinny się w niej znaleźć jajka i wątróbka, bo produkty te zawierają dużo cynku ważnego dla kondycji włosów. Cynk oraz krzem znajdziemy też w płatkach owsianych, otrębach i ciemnym pieczywie.
Masuj głowę!
Masaż ma bardzo duży wpływ na zahamowanie łysienia. Regularne masowanie skóry głowy poprawia jej ukrwienie, a to sprawia, że włosy są lepiej odżywione i rosną znacznie mocniejsze. Masaż warto wykonywać podczas mycia głowy lub wcierania odżywki wzmacniającej. Podobne efekty daje tez szczotkowanie włosów miękką szczotką z naturalnego włosia.
Myj prawidłowo!
Dobre mycie włosów ma duży wpływ na ich wygląd. Przede wszystkim jego częstotliwość powinna być dostosowana do typu włosów – suchych lepiej nie myć codziennie. Szampon powinien być łagodny i dobrej jakości. Warto zainwestować w droższy, profesjonalny lub apteczny szampon, bo ich jakość jest nieporównywalnie lepsza niż tych, które kupimy w supermarketach. Wyższa ich jest też ich wydajność, więc różnica w cenie będzie mniejsza niż wydaje się na pierwszy rzut oka. Ważne, by włosy myć delikatnie, używając niezbyt gorącej wody – powinna być przyjemnie ciepła. Koniecznie trzeba zadbać o staranne spłukanie szamponu, na koniec możemy spłukać włosy chłodną, ale nie lodowatą wodą – to nada im ładny połysk i domknie łuski.
Stylizuj rozsądnie
Wypadaniu włosów można zapobiegać dbając o ich rozsądną stylizację. Należy czesać je delikatnie, bez szarpania, lepiej grzebieniem niż szczotką. Bardzo szkodzą włosom wszystkie fryzury wymagające ścisłego upinania i związywania włosów, szczególnie jeśli używamy cienkich gumek. Bardzo szkodzi też suszenie przy pomocy gorącego powietrza oraz używanie prostownicy. Obciążeniem dla włosów jest też nadmiar produktów stylizacyjnych, pianek i żeli, które obciążają je u nasady i utrudniają skórze oddychanie. Wszystkie kosmetyki stylizacyjne należy stosować z umiarem. Dotyczy to też inwazyjnych zabiegów fryzjerskich, szczególnie rozjaśniania włosów.
3,83k
Related posts:
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
